Etiket: bağırsak mikrobiyotası

Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasının korunmasında hem probiyotiklerin hem de prebiyotiklerin önemli bir yeri bulunur. Peki probiyotik ve prebiyotik arasındaki fark tam olarak nedir? Probiyotik hangi besinlerde bulunur, prebiyotik kaynakları nelerdir ve günlük beslenmede nasıl yer verilebilir?Bir diğer konumuz: Mevsimsel Alerjiye...

Dr. Raphael Kellman tarafından geliştirilen mikrobiyota diyeti, üç aşamalı bir beslenme programından oluşur. Programda bağırsak sağlığının yanı sıra kilo kontrolü ve metabolik sağlığın desteklenmesi de hedeflenir. Peki, mikrobiyota diyeti nedir, nasıl yapılır, mikrobiyota diyetinde neler yenir ve hangi besinlerden uzak...