Etiket: sağlıklı oruç tutma

Ramazan ayında uzun saatler süren oruç nedeniyle vücudun sıvı dengesi büyük önem kazanır. Gün boyunca susuz kalmamak ve vücudun ihtiyaç duyduğu suyu karşılamak için özellikle sahur ve iftar arasında düzenli su tüketimi yapılması gerekir. Uzmanlar, sağlıklı bir yetişkinin günlük ortalama...