Etiket: uyku programı

Uyku ve Kilo İlişkisiUyku süresi, insülin salınımı ve enerji harcaması üzerinde önemlidir. Az uyuyan kişilerin obeziteye yatkınlığı farklı sebeplerden kaynaklanır. Araştırmalar, bu kişilerin leptin seviyelerinin düşük olduğunu gösteriyor. Leptin seviyesindeki düşüklük, tokluk hissini azaltırken, gerlin artışı açlığı tetikler. Yetersiz uyku,...