Kış Aylarında Cilt Sağlığı: Soğuk Havalarda Korunun

İnsan cildi bazen oldukça hassas olabilmektedir.Özellikle yoğun şartlara maruz kalındığı zaman çabuk zedelenir ve bozulur.Kış aylarında cildimiz soğuktan etkilenebilir.Bu yüzden cilt sağlığımıza kış aylarında,diğer aylara göre daha fazla özen göstermeliyiz.

Kış aylarında sabah uyandığımız zaman sıcak bir duş alalım.Bu sıcak duş,kan dolaşımımızı güçlendirir ve cildimizin hasar görmesini engeller.Ayrıca güne enerjiyle başlamamız açısından da önemlidir.Kışın cildimizin en önemli ihtiyaçlarından biri nemdir.Bu ihtiyacı nemlendirici kremlerle sağlayabiliriz.Bu kremlerin kalitesine ve içerdikleri maddelere dikkat etmeliyiz.

Özellikle çinko oksit içeren kremleri tercih etmemizde fayda vardır.Kışın,dudaklarda çatlaklar meydana gelir.Kimi kadınlar bu çatlaklar için ruj sürmeyi tercih ederler.Dudaklarınız çatlamadan önce koruyucu dudak kremleri kullanabilirsiniz.Böylece önleminizi önceden aldığınız için çatlaklardan korunursunuz.Cildimiz en iyi dinlenme evresini uyurken yaşar.Bu sebeple kış aylarında düzenli uykuya önem vermeliyiz.

Uyku,oksijen seviyesini ayarlamada önemli bir unsurdur.Bu oksijen dengesi cildimizin yapısını yakından ilgilendirir.Kış aylarında en az 8 saat uyumakta fayda vardır.Bilmemiz gereken en önemli nokta,kış aylarında vücudumuz diğer aylara göre daha fazla zarar görür.

Özellikle soğuk kış şartları cildimiz açısından tehlikelidir.Yazın vücudumuz aşırı yağ depolarken,kışın böyle bir sorun yoktur.Soğuklar cildimizde çatlaklara neden olabilir.Bu sebeple giyimimize özen göstermeliyiz.Soğuktan koruyucu giysiler tercih etmeliyiz.

Soğuğu geçiren giysilerden uzak durmalıyız.Bu tür elbiseler soğuk havayı doğrudan içeri alır ve cildimizin zarar görmesine neden olur.Kış aylarında,her gün bir fincan limonlu çay içersek,vücudumuza enerji vermiş oluruz.

Vücudumuzun bir çok bölgesinde hücre yenilenmeleri olur.Kışın yapacağımız sporlara dikkat etmeliyiz.Bizi soğukla direk temas ettirecek hareketlerden ve sporlardan kaçınmalıyız.Koruyucu kremler kullanmalıyız.Kışın,cildimiz matlaşabilir.Bunun için parlatıcı bakım ürünleri kullanabiliriz.Kullandığımız bakım ürünlerinin kalitesi,cilt sağlığımız açısından oldukça önemlidir.

Kış Aylarında Cilt Sağlığı: Soğuk Havalarda Cildinizi Korumanın Yolları

Kış aylarında cildimiz soğuk hava, rüzgâr ve düşük nem nedeniyle normalden daha fazla yıpranır. Peki cilt sağlığını korumak için neler yapılabilir? İşte kışın cildinizi sağlıklı ve canlı tutmanın püf noktaları.

Cildi Nemli Tutmak Şart

Soğuk hava cildin nemini emer, bu da kuruluk, pullanma ve çatlamalara neden olur.
Yapmanız gerekenler:

• Günde en az iki kez nemlendirici kullanın.
• Banyo sonrası nemlendirici uygulamayı unutmayın.
• Hyaluronik asit, gliserin gibi su tutucu içerikler tercih edin.

Ilık Su ile Yıkanın, Sıcak Sudan Kaçının

Sıcak su cildi rahatlatıyor gibi hissettirse de, doğal yağları yok eder.
Öneriler:

• Duş süresini 10 dakikayla sınırlayın.
• Cildi kurutmayan, nem destekleyici sabunlar tercih edin.

Bol Su İçin, Cildinizi İçten Nemlendirin

Kışın su içme isteği azalsa da, cildin nem dengesini içeriden de desteklemek gerekir.

• Günlük 2-2.5 litre su içmeye özen gösterin.
• Bitki çayları da sıvı ihtiyacını destekleyebilir.

Güneş Koruyucu Kışın da Gerekli

Kış güneşi aldatıcı olabilir. UV ışınları kar yansımalarıyla daha da etkili olur.

• En az 30 SPF içeren bir güneş kremi kullanın.
• Özellikle kayak yaparken veya yüksek yerlerdeyseniz koruma faktörünü artırın.

Dudak ve Eller de Özel İlgi İster

Kışın en çok kuruyan bölgelerden biri dudaklar ve ellerdir.
Öneriler:

• Dudak balmı ve el kremi çantanızda her zaman bulunsun.
• Geceleri yoğun nemlendirici sürüp eldiven takabilirsiniz.

Beslenmenize Dikkat Edin

Cilt sağlığı yalnızca dıştan değil, içten de beslenir.

• Omega-3 içeren besinler (balık, ceviz, keten tohumu) tüketin.
• A, C ve E vitaminlerinden zengin meyve-sebzeleri ihmal etmeyin.

Nemli Ortamlar Oluşturun

Ev içi ısıtma sistemleri havayı kurutur. Bu da cildin kurumasına yol açar.
Ne yapabilirsiniz?

• Odaya bir nemlendirici cihaz koyabilirsiniz.
• Kaloriferin üzerine su dolu kase yerleştirmek bile fayda sağlar.

Sonuç

Kış aylarında cilt sağlığını korumak için düzenli bakım, doğru ürün seçimi ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek gerekir. Unutmayın, cildinize ne kadar iyi bakarsanız, o da size o kadar sağlıklı ve parlak görünerek geri döner.