Tıbbi Bitkilerin Bilinçli Kullanımı

Tıbbi bitkiler bilinçsiz kullanılmamalı

Bitkilerle tedavi yöntemi olarak bilinen fitoterapi, insanlık tarihinin en eski sağlık uygulamalarından biri olarak kabul ediliyor. Ancak uzmanlar, her bitkinin her hastalık için uygun olmadığını ve bilinçsiz kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.

Günümüzde vatandaşların en çok merak ettiği konuların başında ise hangi bitkinin hangi rahatsızlıkta kullanılabileceği geliyor. Bunun yanı sıra bitkinin yaprağı, kökü, çiçeği veya tohumu gibi hangi bölümünün etkili olduğu, çay, tentür ya da ekstre şeklinde nasıl tüketilmesi gerektiği de sıkça araştırılıyor.

Bir Diğer Konumuz: Kilolarınıza Veda Edin! Kirazla Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın

Bitkisel çay hazırlanırken bu ayrıntılar önem taşıyor

Uzmanlar, bitkisel ürünlerden maksimum fayda sağlanabilmesi için doğru hazırlama yönteminin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.

Bazı bitkiler demleme yöntemiyle hazırlanırken, bazıları kaynatılarak ya da soğuk suda bekletilerek tüketilmesi gerekiyor. Yanlış hazırlanan bitki çayları ise beklenen etkinin azalmasına veya tamamen ortadan kalkmasına neden olabiliyor.

Bu nedenle kitapta her bitki için uygulanması gereken doğru hazırlama yöntemi ayrıntılı olarak anlatılıyor.

Hamileler ve emziren anneler dikkat

Kitapta dikkat çeken konulardan biri de bazı bitkilerin herkes için güvenli olmadığının vurgulanması oluyor.

Örneğin kış aylarında sıkça tüketilen adaçayının, hamilelik ve emzirme döneminde önerilmediği belirtiliyor. Bunun yanında kronik hastalıkları bulunan, düzenli ilaç kullanan veya alerjik bünyeye sahip kişilerin bitkisel ürünleri kullanmadan önce mutlaka doktor veya fitoterapi konusunda uzman sağlık profesyonellerine danışmaları gerektiği ifade ediliyor.

Doğru bilgi sağlıklı kullanımın anahtarı

Bitkisel ürünlere olan ilginin arttığı günümüzde, kulaktan dolma bilgiler yerine bilimsel kaynaklardan yararlanmak hem sağlık açısından hem de güvenli kullanım bakımından büyük önem taşıyor.

Uzmanlar, doğal olması nedeniyle bitkilerin tamamen zararsız olduğu düşüncesinin doğru olmadığını belirterek, her bitkinin etken maddeler içerdiğini ve yanlış kullanımın istenmeyen sonuçlara neden olabileceğini hatırlatıyor.

Sinamekinin süresi

“Doğalsa zararsızdır” algısının da ne kadar yanlış olduğunu görüyoruz. Onlardan biri de sinameki meyvesi… Sinamekinin 2 haftadan daha uzun süre kullanılması halinde bağırsakta işlev bozukluğuna ve bağırsak tembelliğine yol açabiliyor.

Zencefilin dozu

Bitkiler den ideal etkiyi alabilmek adına doğru dozda kullanmamız öneriliyor. Örneğin hamile birinin bulantı ve kusma şikayetleri için zencefil kökü kullanacaksa günde 2 gramın üzerine çıkmaması gerektiği, ideal dozun ise hekim tarafından belirlenmesi gerekiyor. Aksi taktirde hamileler düşük tehlikesi ile karşı karşıya kalabiliyor.

Rezene çayı

Soğuk algınlığında balgam söktürücü olarak ve süt artırıcı olarak rezene meyvesinden faydalanabileceğimiz de kitapta yer alıyor. 12 yaşın üstündeki kişiler 1.5-2.5 gram ezilmiş rezene meyvelerinin üzerine 250 mililitre kaynar su ekleyip, 5-10 dakika demleyip süzdükten sonra rezene çayını içebilir. Taze hazırlanan çaydan günde 3 kez içilebilir. 12 yaşın üstündeki kişilerde ise bu çayın 2 haftadan uzun süre tüketilmemesi gerekiyor.

Arı poleni ve propolis

Arı poleninin bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı antimikrobiyal etkisi olduğu, antioksidan ve iltihap giderici etki gösterdiği belirtiliyor. Süt, meyve suyu, bal veya yoğurt gibi ürünlere katılarak tüketilebiliyor. Erişkinlerde günlük 20-40 gram, çocuklarda ise günlük 7.5-15 gram öneriliyor. 1-3 ay, özellikle de mevsim geçişlerinde kullanılabiliyor.